První den je jako obvykle naprosto easy. Nic těžkého, jelikož jste najedení z minulých dnů. Jojo, ale to se změní. Za chvíli přijdou chutě a už se to je sype. Takže jsem si počítala BMI a (fujufuj) mám mírnou nadváhu. Je pravda, že já se na váhu nikdy nedívám, stačí mi, jak člověk vypadá vizuálně. Ale i tak mě to trápí, proto jsem odhodlaná ještě víc. Ve škole jsem si sepsala podrobný plán, co se týče cvičení a jídla. A před chvílí jsem si ho napsala na zítřek. Takže když ho dodržím, bude to skvělé.
budík: 5.20
tekutiny: zelený čaj
(500ml), voda
(1000ml)
snídaně: 5.25 - Bio Yogurt Broskev
(150/630)
svačina: 9.10 - Jablko
(109/455)
oběd: 15.20 - Rizoto
(350/1450)
večeře: 18.15 - Šopský salát
(279/1167)
(888/3702)
15.50 - 16.50 - Brusle
(427/1786)
16.55 - 17.05 - Švihadlo (400 skoků)
(106/410)
17.55 - 18.10 - Rotoped
(80/336)
(613/2532)
Celkem: 275kcal/1170KJ
Žádné komentáře:
Okomentovat