23. 4. - ÚTERÝ

Tak původně jsem dneska nechtěla nic psát, protože se za jídelníček stydím :D. Al slibuju sama sobě,že zítra to bude zase zdravé.

O tělocviku jsme běhali 1km na čas, uběhla jsem to za 6.20.

budík:    4.40
tekutiny:   voda (1000ml)

snídaně: 9.10   -  ovofit + activia ananas s mandarinkou  nápoj  (316/1321)                           
svačina: 8.10   -   kiwi                                                                           (35/146)
oběd:    11.20  -  salát(salát, ředkvička,balkán) a Sprite               (301/1244)
svačina: 14.10 -           
večeře:  17.00 -  rizoto / koblih                                                           (534/2235)
                                                                                                                            (1186/4946)

10 minut posilování  břicha                    (156/655)   
běh                                                              (23/96)
10 minut švihadlo                                     (106/445)
                                                                                                       (285/1196)

Celkem: 901/ 3750

Je to vážně hrozný, to kvůli té koblize, které jsem neodolala. Ale jsem silnější a už to vydržím! Prostě musím, nechci, aby se tohle opakovalo.
Mimochodem mě šíleně bolí lýtka,ale hrozně. Nemůžu ani pořádně chodit, klepou se mi nohy a nevydržím sát. To skákání to ještě zhoršilo, takže s tím si budu muset dát pauzu.