19. 4. - PÁTEK

Dneska jsem se docela odvázala, co se týče oběda -_-.
Ale potřebovala jsem to, sice mám teď výčitky svědomí, ale pokusím se vše spálit alespoň na polovinu. Nikdy bych neřekla, že mi tolik bude chybět pečivo :D!

budík:    6.20
tekutiny:  voda (1000ml)

snídaně: 6.30   - activia tvarohová kakao (404/1691)
                    brusinky
                    Fitness nápoj
svačina: 11.10   - brokolice                         (10/41)
oběd:    14.30 -  mléčná rýže                       (483/2021)
                                       zelenina grilovaná
                    2x houska s máslem
                                     
                                                                      (897/3753)


10 minut švihadlo (500 skoků)              (106/445)
15 minut posilování  břicha                   (192/807)   
20 minut rotoped                                     (146/609)
                                                                    (344/2851)